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系统的痛风治疗要做到以下五点
编辑:淮南八公山区山王镇闪冲村卫生室   发布时间:2017-06-08

  痛风是一种常见的风湿病,痛风治疗对大家来说是一个漫长的过程,这个病症最直接的表现就是急性或慢性关节炎,也就是大家熟知的关节疼痛,而其发病主要与体内尿酸负荷过重有关,那么如何才能系统的痛风治疗呢?

  

  1.适量锻炼

  

  适度锻炼是痛风治疗的基本方法,不仅利于高尿酸、痛风的控制,同时对高血压、高血糖等均有好处。每天可以进行中等强度的有氧运动30分钟以上,可以选择游泳、太极等。如果痛风已经造成关节损伤了,最好少进行爬山、深蹲等会增加关节负重的运动。

  

  2.饮食控制

  

  饮食控制大约可以降低10%~20%的血尿酸或使血尿酸降低70~90μmol/L,注意避免内脏、部分海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物,同时汽水、果汁等高果糖的饮料或食物也应避免,大量果糖摄入也会升高血尿酸,甚至诱发痛风,痛风治疗在发作期或进展期要严格禁酒。而牛、羊、猪肉、中高嘌呤的海鲜等要限制,但也不是完全不能吃,人体需要这些肉类提供必要的蛋白质。

  

  3.为了健康减肥

  

  肥胖不但会增加嘌呤的形成,也会降低其代谢,故更容易出现痛风发作。如果将体重控制在正常范围既能使身体保持健康,尿酸水平也会随之下降。一般用体质指数衡量是否肥胖。体质指数(BMI)=体重(Kg)除以身高(m)的平方,BMI在18~24之间都是正常的体型,如果大于24就是超重,大于28就是肥胖。研究还发现,腰围与身高的比值和痛风发作相关,比值越大发作越频繁。所以,有将军肚的病友也注意一下自己的体型,但减肥也要循序渐进,不可快速减肥,否则也会导致痛风发作。

  

  4.规范服用痛风治疗的药物

  

  药物是最直接、有效的痛风治疗方式,治疗痛风的药物主要分为降尿酸药和止痛药。

  

  除了以上这些,多喝水也是痛风治疗最经济有效的方法,因为身体缺水可以诱发痛风发作,在适度补水后血尿酸也会有所下降,为了促进尿酸排泄,每天的排尿量应在1.5L以上,最好达到2L左右。所以,建议每天的饮水量大于2L,白开水、淡茶水、含碳酸氢钠的苏打水都是痛风治疗不错的选择。


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