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淮南骨质增生该如何预防呢
编辑:淮南八公山区山王镇闪冲村卫生室   发布时间:2017-06-27

  在我们的生活中,年长的老人大多数都深受淮南骨质增生的危害,常年忍受着其带来的痛苦,不能爬楼梯,不能劳累,作为子女的也是相当心疼与烦恼。所以对于那些没有患上淮南骨质增生的朋友来说,提早的预防是最好的解决办法。

  

  1、关节损伤要及时治疗

  

  关节损伤包括软组织损伤和骨损伤,关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和淮南骨质增生的发生。

  

  2、适量的体育锻炼

  

  避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防淮南骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防淮南骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  

  3、适当的减肥

  

  体重过重是诱发脊柱和淮南骨质增生的重要原因之一,过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

  

  4、避免长期剧烈运动

  

  长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发淮南骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节如膝关节、髋关节,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致淮南骨质增生。

  

  所以,当我们知道哪些不恰当的举动会诱发淮南骨质增生的时候,我们就要在生活以及运动中多注意,尽量避免这些因素的发生,生活中的很多小细节都可以预防大家患上淮南骨质增生,所以,为了家人和自己的健康,赶快行动起来吧。


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